De naam entr’actes betekent letterlijk ‘tussen de handelingen’. De komma vormt voor mij letterlijk een adempauze, net als in een muziekstuk: even tijd om adem te halen. In het Frans betekent entr’actes ook: pauze in een voorstelling. Een lijntje met mijn liefde voor kunst, en misschien wel met de kunst van het leven. En met Frankrijk, waar ik steeds weer mooie stilteplekken ontdek.
Ik pauzeer zelf liefst buiten, in de bossen, de heuvels of de bergen. Of gewoon op mijn bankje voor het huis. In entr’actes bied ik ook jou een adempauze, in de vorm van mindfulness trainingen en coaching.
entr’ actes biedt voor mensen in Leiden / Den Haag en omgeving (o.a. Delft, Leiderdorp, Zoeterwoude, Voorschoten, Delft, Zoetermeer)
– mindfulness trainingen (8-weekse MBSR en trainingen voor adolescenten en studenten)
– mindful coaching en advies
– workshops mindfulness op maat voor organisaties
Basis is de aandachttraining, ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn. De mindfulness trainingen van entr’actes helpen je om uit de actie-modus te komen en van daaruit een opmerkzame, aandachtige houding te ontwikkelen. Deze houding helpt je om je leven meer rust te geven, je oordelen van een afstand te bekijken en onbevangen, met een frisse blik, een beginners’ mind, te kijken naar je huidige situatie.
“Stop
Take a breath
Observe
Proceed“
De automatische piloot, de piekermachine en de planner staan even stil. Er ontstaat ruimte om te kijken en te voelen in het hier en nu, voordat je bewust een nieuwe stap zet. Het stof in je hoofd daalt neer en je ziet de dingen in breder perspectief. Je ontdekt ruimte om andere wegen te bewandelen, letterlijk en figuurlijk.
Als je kiest voor een mindfulness cursus, gun je jezelf letterlijk en figuurlijk een pauze in je drukke leven. Ontdek nieuwsgierig wat jou dat brengt!