TRAINING | Coaching | Advies

by josephine

Kijk verder – met beide benen op de grond


Je bent een creatieve mensgerichte professional die ernaar snakt om stil te staan bij jezelf en/of je werk.

Maar het lukt je niet: je aandacht vliegt steeds weg.
Naar andere mensen. Naar wéér een creatief idee. Naar álles behalve jouzelf.


Je hebt het gevoel dat jouw eigen leven tussen je vingers door glipt.
Er móet iets gebeuren. Maar wat? En hoe?

Voel je welkom in de veilige bubbel van entr'actes, met rust, groen én beproefd gereedschap!

De modder zakt naar de bodem. De ruis verdwijnt. En jij krijgt weer helderheid over je leven en werk.


sta stil bij jezelf : het brengt je in beweging !


mindfulness training
groep | individueel
F2F I online I retreats I mindful mornings

Merk je dat je in je leven veel op de automatische piloot doet,
zonder er werkelijk bij te zijn?
Halen stress, piekeren of slecht slapen je weg van het huidige moment?
Zoek je meer focus?
Aandacht kun je leren!
Acht-weekse trainingen I VMBN-gecertificeerd 1e cat.
NL / EN
Kennismaken of je aandacht blijven oefenen? Geef je op voor een mindful morning!

Mindfulness voor Jongeren
VO I MBO I HBO I WO
F2F I online I workshops

Zit je in de bovenbouw van het VO? Of ben je student?Er komt veel op je af, ook nu je thuis veel zelf moet doen. Voel je je gespannen of pieker je?

Leer hoe je baas kunt worden over je eigen pauzeknop:
8-weekse jongerentrainingen
 *
Aandacht werkt (NL)
Mindfulness Matters (EN) I L'attention, ça marche! (FA)

Mindful Loopbaancoaching
ga voor werk dat klopt!
F2F I online I loopbaanretreats

Wringt jouw werk met hoe jij je van binnen voelt?
Zit er onder jouw stress een loopbaanverlangen dat de wereld in wil?
Heb je geen idee hoe je de weg kunt vinden naar werk dat klopt voor jou?
Klik op het icoontje hierboven en kijk wat ik je kan bieden!
*
Ik werk samen met The Happy at Work Agency

mindfulness retraites in Frankrijk
Morvan & Lot

Cursus én vakantie: aandacht voor jezelf
Nieuwe energie opdoen in een rustige streek
Een schatkist aan gereedschappen mee naar huis
Natuur I Rust I Ruimte
 *
Château du Pommoy in de Morvan I geheel verzorgd
*
Cazals in de Lot I regel zelf je verblijf I voor elk budget
*

Duurzaam taalonderwijs teamcoaching voor Nuffic
Laat taal spreken!

Ondersteuning van talensecties in verandertrajecten
met oog voor docent en leerling.
Duurzame implementatie doeltaaldidactiek Internationalisering I Curriculumontwikkeling Implementatie Goethe/DELF
Materiaalontwikkeling I Interactieve werkvormen

Josephine Boijens

Over entr'actes

Ontstaan

entr’actes is een Frans woord voor pauzes.  Een letterlijke en figuurlijke pauze, een rustige, veilige bubbel om op adem te komen, voor mensen met een (te) druk leven in de drukke Randstad. Met mindfulness als fundament en werkwijze. De Franse bedrijfsnaam weerspiegelt ook mijn affiniteit met onontdekt Frankrijk. Ik verblijf er graag en organiseer er retraites. Het is mijn droom om hiervoor een eigen plek te creëren in de Lot (Z-W FR).

Adempauze - baas over je eigen pauzeknop

De apostrophe of ‘komma in de lucht’ in entr’actes staat letterlijk tussen de acties, als een pauzemoment, een moment om nieuwe energie op te doen. En net als in de muziek (ik houd erg van zingen): een moment om  adem te halen. 

De kleur groen symboliseert de natuur die een essentiële rol speelt in mijn manier van coachen en trainen, en in mijn persoonlijke leven: ik kan niet zonder!

 

Josephine door andere ogen

De mindfulness training leert je op een andere manier waarnemen.
Ik heb beter geleerd om mijn grenzen te bewaken.

Wandelen in stilte in de natuur werkte voor mij helend.

Het is zinvol om in deze jachtige tijd jezelf te trainen in bewust leven.

De MBSR is een praktische training, niet zweverig. Josephine heeft een nuchtere aanpak.

Ik werd me ervan bewust dat ik zelden voor mezelf kies. Ik weet nu beter hoe ik meer ruimte maak voor mezelf.

De training me geholpen te herstellen van een burn-out.

Dankzij Josée’s oordeelloze houding was er veel ruimte voor mij en ik voelde mij gezien.
entr'actes loopbaancoaching mindful happy at work agency
Deelnemers
achtweekse mindfulness training
Dit was voor mij een zinvolle opfriscursus.

Deze cursus stimuleert me om in het dagelijks leven ruimte te reserveren voor mezelf.

Het was fijn om veel oefeningen buiten te doen.

We zijn zeer gastvrij ontvangen door de eigenaren en hebben heerlijk én gezond gegeten.

Ik voelde het effect van de milde yogaoefeningen direct en pijntjes verdwenen.

Naast de cursus is er genoeg ruimte om op je eigen manier vakantie te houden en te genieten van de rustige omgeving.

De trainer speelde goed in op de behoeften van afzonderlijke deelnemers en van de groep als geheel.
Deelnemers
cursusweken in Frankrijk
Josée has a playful, light and open approach to teaching mindfulness.

She introduces concepts by exploring them on their feet: first we do and then we talk about it.

She keeps us in the present moment by asking us to notice what we notice, without analysis or judgement.

Her explorations are simple and run deep.

I appreciate how Josée holds the space for us to be in our experience, whileoffering us nuggets of insight that help us learn to hold space for ourselves.
Lopa Sircar
collega en deelnemer Engelstalige mindfulness training
Over teamcoaching:

Josée bouwt aan een team door ruimte te geven. Ze weet problemen van meerdere kanten te belichten en vormt een betrouwbaar anker in veranderingsprocessen.
Oplossingsgericht denken is één van haar grote kwaliteiten.

Over persoonljke coaching:

Bij de ouder wordende collega, die zich afvraagt waar doe ik het voor, kan Josée in het doorbreken van de neerwaartse spiraal een rol spelen door in gesprek te gaan en te spiegelen.

Leerlingen die het vertrouwen kwijt zijn in hun eigen leerproces kan ze helpen om weer zelfvertrouwen te krijgen en stimuleren om het eigen leerproces weer op te pakken.
Wim Deerenberg
plaatsvervangend rector Alfrink College Zoetermeer
Eigenlijk is deze cursus nuttig voor iedereen.

Ik heb praktische manieren geleerd om mezelf beter te concentreren tijdens toetsen.

Het was fijn om in een klein groepje te oefenen en we konden eigenlijk alles bespreken.

Ik wist voor de training niet dat het zo eenvoudig is om je adem als een soort anker te gebruiken. Dat was echt een ontdekking.

Het was fijn om in de groep te ontdekken dat ik niet de enige ben die last heeft van stress en piekeren.
Montaigne Lyceum
deelnemers training Aandacht werkt! 5h/6v
Vrijblijvend

Maak een afspraak

gratis mijn lichtvoetige 12-stappenplan ontvangen voor een aandachtiger leven? Klik hier! 

Mind your steps

Foto’s:  
Marieke v. Gemert www.mariekevangemert.nl 
Henderieke Vrieling 
denk-beeldig.nl
Josephine Boijens  entractes 
www.unsplash.com  

De video’s waren nooit gelukt zonder Marieke Jansz : www.mariekejansz.nl  

entr’actes by josephine I training I coaching I advies I Josephine Boijens I Rijn en Schiekade 129 2311AV Leiden I info@entractes.nl I www.entractes.nl I KvK nr 77965027 I Btw NL003265474B61