TRAINING | Coaching | Advies

by josephine

 

 

  

*coaching en retraites voor 1-pitters met 1000 ideeën*

*zelfzorg I ruimte I focus I energie*

STILSTAAN,  met beide benen op de grond, BRENGT JE IN BEWEGING!

Vliegen jouw 1000 ideeën alle kanten op.. maar komt er niets meer uit je handen?

OP EEN GOEDE DAG ben jij een scherpe, creatieve professional. Je denkt snel en je barst van de ideeën.
Met jouw onbevangen blik zie je wat andere mensen niet zien.
Dingen afmaken is niet je sterkste kant: je gaat liever verder met een nieuw idee!

Je doet je werk graag op je eigen manier, wellicht in je eigen bedrijf.
Je houdt niet van routine. ‘We doen dit zo’ past niet (meer) bij jou.

Je sprankeling is aanstekelijk.
Met ogenschijnlijk gemak neem je anderen mee in jouw passie.
Je voelt snel aan wat mensen nodig hebben.

Voor de buitenwereld heb jij je zaakjes prima voor elkaar.
Mensen kunnen op jou rekenen en zeggen vaak: Wat doe jij dat goed!

MAAR: de laatste tijd voelt het alsof je alleen maar slechte dagen kent.

Je plezier en energie zijn op.
Áls je al ideeën hebt, vliegen ze alle kanten uit.
En zo kom je uiteindelijk tot niets.

Je voelt dat je te hard loopt om aan de (vermeende?) wensen van anderen te voldoen.
Je eigen wensen negeer je.
Je voelt je uitgehold en uitgewoond. 

En toch ga je door – dat is immers wat anderen van je verwachten – denk je.

Werken wordt overleven.
Je bent het contact met je voeten op de grond kwijt.
Je voelt dat je gaat omvallen – of misschien is dat al gebeurd…

Al heeft niemand dat écht in de gaten.

Er MOET iets gebeuren. Maar wat? En hoe?
Je was altijd gewend om je eigen zaakjes te regelen.

Je dacht: ik  gun mezelf vakantie, een mooi zelfhulpboek. Een inspirerende podcast.
Meer yoga. Een mediatie-app.

Maar het lost jouw probleem niet op.

Je Hoeft niet Alles alléén te doen! Hoe zou het zijn Samen stil te staan bij jou?

STEL dat ik die ruimte en tijd voor jou maak ?
STEL dat jij je even niet bezig hoeft te houden met anderen ?
STEL dat jij je eens niet laat afleiden door wat er óók nog moet (van wie eigenlijk) ?

Stel dat Je zou investeren in een mentor ? dat levert jou veel TIJD EN RUIMTe op.

Je hoofd wordt stil.
Je lijf ontspant. 
Je krijgt nu pas in de gaten hoe gespannen het was!

De warboel in je hoofd ontwart zich. Jouw energie en scherpte komen terug.
Je ziet helder wat jij nu nodig hebt.
Je leert hoe je goed voor jezelf kunt zorgen.

Want ja: dat mag! Sterker nog: DAT MOET!

Er ontstaan nieuwe perspectieven.
Méér oplossingen dan die verleidelijke quick fix, die zich snel tegen je kan keren.

Je ontdekt wegen die jou brengen wat je wilt, óók op de langere termijn. 
Er ontstaat een duidelijke richting en route. 

 ALS JE MET MIJ WERKT, BESPAAR JE EEN HOOP TIJD EN ENERGIE

– ik schep én bewaak als jouw coach de tijd en ruimte die je zelf steeds weer schrapt in je agenda.
– ik reik je simpele en beproefde coaching gereedschappen aan om écht stil te staan bij wat je intuïtie en je lijf al weten.
– ik bied je een coaching programma op maat, met lichtheid én diepgang – geen ‘one size fits all’ stappenplan; daar zie jij niks in.
– ik deel met jou mijn brede en scherpe blik, plus ruim dertig jaar ervaring als coach en mentor.
– ik coach jou van stilstaan naar actie: ik zet je in beweging, in behapbare stappen, uitnodigend – en soms subtiel schoppend.
– samen met mij creëer je duurzame veranderingen en meer gemak in je leven.

Ook ik heb lang gedacht: ik kan het zelf! Daar was ik als klein meisje al heel goed in…
Totdat ik de hulp inriep van een ervaren coach. 

Jou bespaar ik graag die energievretende en tijdrovende zoektocht.

Hoe werk ik met jou?

Ik bied je een paar mogelijkheden:

* Mentoring by josephine: coaching programma van vier sessies, in een langere periode, met diepgaand en duurzaam resultaat.

* Retreats by josephine: een aantal dagen weg van je dagelijkse routines, in het Heuvelland (Limburg) of in de Lot (Frankrijk): veel rust, groen en tijd voor jezelf.

* Josephines seizoens-sessies: een dagdeel coaching:  als start of afsluiting van het jaar of rond de wisseling van seizoenen: lente – zomer – herfst. Als kennismaking met mijn werkwijze of als ‘periodiek onderhoud’ na een retraite of coachtraject.

Scroll door voor meer info en kijk op de pagina Tarieven voor de kosten.

 

Gun jezelf meer gemak. Focus. Energie. Duurzame verandering.
Een leven dat past bij jouw natuur, op jouw plek, op jouw manier.


stilstaan bij jezelf brengt je in beweging

mentoring programma I Live/online/hybride


Intensief Coaching traject voor professionals met 1000 ideeën die zichzelf voorbij lopen.
*
* Je bent uitgeput. Je voelt je niet op je plek. Je mist focus en scherpte.
* Je staat klaar voor anderen maar stiekem vergeet te zorgen voor jezelf.
* In vier coachsessies nemen we de tijd om écht stil te staan bij jou.
* Je krijgt weer helderheid en nieuwe energie.
* Je leert te luisteren naar je intuïtie en daarop te vertrouwen.
* Ik zet jou in beweging naar een duurzaam resultaat
*
Wil je meer weten over dit coaching programma?
M
ail voor een verkennend gesprek.

Josephines jaaropening & seizoenssessies

Merk je dat je jezelf voorbij loopt? Vliegen jouw goede voornemens alle kanten uit?
Of voel je dat daaronder andere behoeften sluimeren, die veel belangrijker zijn?
*
Gun jezelf een individuele coaching sessie, live in Leiden of via Zoom. In één dagdeel maken we een bedding voor jouw dromen en plannen.
Er ontstaat focus en richting naar een duurzaam resultaat.
Je plukt de rest van het jaar de vruchten van deze investering in jezelf!
*
Ik schep voor jou graag de tijd, ruimte en structuur.
Het scheelt je veel geploeter in je eentje.
Deze coachsssies zijn een ideale manier om te kijken of wat jij doet nog in lijn is met wat jij wilt.
*
Mail voor een afspraak.

Retraite : gun jouw drukke brein een pauze!

Retreat in de Lot (Z-W Frankrijk) of het Heuvelland (L)
*
Een streek zonder licht-, lucht- en geluidsvervuiling.
Een deken van mildheid voor jezelf.
Ingrediënten: natuur - mindfulness - kunst.
Er ontstaat helderheid, focus en nieuwe energie.
Er komen nieuwe plannen uit je handen.
*Vraag naar de verblijfsopties voor elk budget.
* Mail voor de brochure over de retraite of reserveer een verkennend gesprek.
*
Liever een individuele retraite op maat?
Maak een afspraak over de mogelijkheden.

Hoe doe je dat: stilstaan bij jezelf?
individuele mindfulness training

Vind je het lastig om letterlijk stil te staan bij jezelf?
Om te kijken, luisteren en voelen hoe het met je is?
Wil je onderzoeken wat jij nodig hebt?
Wil je leren niet alleen te zorgen voor anderen, maar óók voor jezelf?
Sta je in de overlevingsstand, op de automatische piloot,
zonder er werkelijk bij te zijn?
Heb je last van stress, piekeren of slecht slapen ?
Vliegen jouw gedachten en acties alle kanten op?
*
Stilstaan bij jezelf kun je leren, en oefenen. Je zult zien: het geeft je ruimte, focus en meer energie.
*
8-weekse training I 8 x 75 minuten I VMBN-gecertificeerd 1e cat. I
vergoeding door diverse zorgverzekeraars

Dit ben ik ook: taaltrainingen - L'@rt de parler - Laat taal spreken! Particulieren I Professionals I Docententeams


Creatieve en interactieve conversatie Frans
Op maat, voor particulieren & professionals
*
Communicatief taalonderwijs & team-coaching voor Nuffic
Ondersteuning van talensecties in verandertrajecten
met oog voor docent en leerling.
Niet 'erbij' maar 'in plaats van
* Duurzame implementatie doeltaaldidactiek I Internationalisering I Curriculumontwikkeling I Implementatie Goethe/DELF/DELE I
Materiaalontwikkeling I Advies
*
*Wil je meer weten? Klik op het icoontje. Neem contact op voor een passende offerte.

Josephine Boijens

Over entr'actes by josephine

Ontstaan

entr’actes is een Frans woord voor pauzes.
Letterlijk betekent het: tussen de handelingen. 
Een rustige, veilige bubbel waarin je kunt ontdekken wat je nodig hebt.
Want wees eens eerlijk tegen jezelf:
hoe kun je bewust nieuwe stappen nemen
als het je niet lukt om stil te staan bij jezelf? 
De Franse bedrijfsnaam weerspiegelt ook mijn band met Frankrijk.
Ik verblijf er graag en organiseer er retraites.
Krijg nieuwe energie in de rust van de  Lot (Z-W FR) !

Adempauze - baas over je eigen pauzeknop

De apostrophe of ‘komma in de lucht’ in entr’actes staat ook letterlijk tussen de acties,
 als een pauzemoment, een moment om stil te staan
en nieuwe energie op te doen.
En net als in de muziek (ik houd erg van zingen): een teken om adem te halen. 

Het groen in mijn huisstijl staat voor de natuur. 
Die speelt een essentiële rol in mijn coaching
en in mijn leven. 
Ik kan niet zonder, en ik geloof dat de natuur ons dichter bij onszelf brengt. 

 

by josephine

Mijn hele leven maak ik dingen graag op mijn manier. 
Ik ben degelijk opgeleid in taal- en letterkunde, coaching en mindfulness.
Ik heb tientallen jaren ervaring als docent, coach, begeleider en auteur, in loondienst en als zelfstandige.
In entr’actes by josephine coach en train ik nu op mijn eigen manier.

Mijn aanpak is licht en speels.
Mijn inspiratiebronnen: aandacht (mindfulness), natuur en kunst.

Ik ben aangesloten bij mindfulness trainers beroepsvereniging VMBN.
Ik ben geregistreerd in het CRKBO.

Josephine door andere ogen

De week heeft me veel inzichten in mezelf gegeven. Het heeft me even stil gezet en me ook innerlijk verstild.

Je hebt een prettige uitstraling, rustig maar toch aanwezig. Je ziet en voelt wat er speelt in de groep, hebt oog voor de individuen en benoemt dat ook. Dat vind ik fijn!! En fijn dat er gelegenheid was je 1-op-1 te spreken.

Je programma heb ik als verrassend ervaren, verrassend door de eenvoud en de kracht die ervan uit ging om uit te komen bij precies waar het over gaat. De plekjes die je had uitgezocht in de natuur om ons mee naar toe te nemen, pasten telkens ook zo goed.

Een heerlijk cadeau aan mezelf, ik voelde me echt door Josephine verzorgd!
entr'actes loopbaancoaching mindful happy at work agency
Deelnemers
retraites & mentoring programma's
De oefeningen buiten brachten me niet alleen ruimte in mijn hoofd en lijf, maar ook nieuwe inzichten.

Het was voor mij een feest om me als éénpitter, die gewend is alles zelf te doen, eens helemaal over te geven aan een week lang coaching door Josephine.

We deden ook lichaamswerk: oefeningen uit de yoga, wandelingen, maar ook gewoon op de grond zitten praten (en stil zijn!) aan de rand van het bos.

Ik kon al meteen zaken implementeren in mijn werk. Ik heb nu meer ruimte in mijn dag en in mijn contacten.

Deelnemers
retraites & mentoring programma's
Josée has a playful, light and open approach to teaching mindfulness.

She introduces concepts by exploring them on their feet: first we do and then we talk about it.

She keeps us in the present moment by asking us to notice what we notice, without analysis or judgement.

Her explorations are simple and run deep.

I appreciate how Josée holds the space for us to be in our experience, while offering us nuggets of insight that help us learn to hold space for ourselves.
Lopa Sircar
collega en deelnemer Engelstalige mindfulness training
Over coaching van teams:

Josephine bouwt aan een team door ruimte te geven. Ze weet problemen van meerdere kanten te belichten en vormt een betrouwbaar anker in veranderingsprocessen.
Oplossingsgericht denken is één van haar grote kwaliteiten.

Over persoonlijke coaching:

Bij de ouder wordende collega, die zich afvraagt waar doe ik het voor, kan Josephine in het doorbreken van de neerwaartse spiraal een rol spelen door in gesprek te gaan en te spiegelen.
Wim Deerenberg
plaatsvervangend rector Alfrink College Zoetermeer
Meer weten?

Maak een afspraak

Voor meer informatie of een verkennend gesprek: mail naar info@entractes.nl

Lichtvoetig 12-Stappenplan - Mind your steps

Wil je graag mijn Mijn Lichtvoetige 12-Stappenplan Ontvangen Voor Een Aandachtiger Leven?
Mail naar  Contact

Foto’s:  
Marieke v. Gemert www.mariekevangemert.nl 
Henderieke Vrieling

Josephine Boijens  entractes 
www.unsplash.com  

De video’s waren nooit gelukt zonder Marieke Jansz : www.mariekejansz.nl  

Video afspelen
VMBN gecertificeerd trainer 1e categorie Josée Boijens
VMBN gecertificeerd trainer 1e categorie Josée Boijens
CRKBO geregistreerd docent Josephine Boijens

entr’actes by josephine I training I coaching I advies I Josephine Boijens I Rijn en Schiekade 129 2311AV Leiden I info@entractes.nl I www.entractes.nl I KvK nr 77965027 I Btw NL003265474B61