OVER Josephine
Stilstaan brengt je verder
Josephine
Josephine Boijens | senior coach | retraiteleider I josephine schrijft
Over Josephine
Ik ben een scherpe, creatieve academica met een praktische inslag. In coachtrajecten en retraites help ik vrouwen in mensgerichte beroepen, met een druk brein en een volle agenda, naar betere zelfzorg, focus en alignment: je leven zo inrichten dat het klopt voor jou.
Ingrediënten: aandacht (mindfulness), natuur en een vleugje kunst.
Na mijn studie Frans in Utrecht realiseerde ik me dat ik veel met taal heb, maar toch vooral graag mensen help om hun plek te vinden. Ik ben geschoold en ervaren in coaching met natuur & kunst, mindfulness training (8-weekse MBSR), counseling, begeleiding van jongeren met speciale behoeften, coaching van studenten en collega’s, ontwikkeling van lesmateriaal & curriculum, (studie)loopbaanbegeleiding, intervisie en supervisie .
Als kind hield ik van knutselen, en dat doe ik nog steeds: het liefst geef ik mijn eigen draai aan alles waarin ik geschoold ben.
Bij mij sta je letterlijk stil bij jezelf. Alle duurzame verandering begint bij stilstaan & aandacht. Dat zijn we niet zo gewend in onze hectische maatschappij, maar het effect is groot. En het is verre van zweverig: bewust raken van hoe het met je is, doe je met beide benen stevig op de grond!
Je wordt je bewust van het getetter in je hoofd, en je ontdekt: hier hoef ik niet in mee te gaan. Je wordt je bewust van spanning in je lijf, en dat is het begin van ontspanning toelaten.
Er ontstaat helderheid over wat jou plezier en energie geeft – en wat je leegzuigt.
Je ontdekt wat je nodig hebt (al kies jij van nature niet gauw voor jezelf) en hoe je daar ruimte voor kunt inruimen. Vaak ligt de ‘oplossing’ vlak voor je neus. Zelf zag je het niet want je was druk bezig met het voldoen aan de (vermeende) behoeften van anderen. Leven werd overleven En doen alsof er niets aan de hand was – daar ben jij namelijk ook heel goed in.
Ik creëer en bewaak de tijd en ruimte die je uit jezelf niet neemt. Rust en stilte geven jou heldere inzichten over je prioriteiten en doelen.
En ik zet jou in beweging, loop met je mee en houd je een spiegel voor: ben je nog op jouw koers?
Ik ontmoet je graag: reserveer een gratis 30-minuten gesprek via info@entractes.nl .
We kijken dan samen of een individueel mindfulness traject op maat (VNMB cat.1) of diepgaandere coaching jou zou kunnen helpen.
Meer over mij
Als kind van het Zuid-Limburgse Heuvelland heb ik eindeloos buiten gespeeld en geknutseld. De natuur geeft me al mijn hele leven rust én inspiratie. Verhuizingen leerden mij al jong om me op verschillende plekken thuis te voelen: waar je ook gaat, daar ben je! De band met de natuur en de heuvels uit mijn jeugd is nog steeds sterk. En ik heb andere prachtige heuvels ontdekt in de Franse Lot, voor mij Limburg in het groot.
Oorspronkelijk ben ik docent in het VO/HBO. Als docent, mentor, faalangstreductietrainer, counselor en studieloopbaancoach heb ik vele mensen begeleid om hun plek te vinden.
Vanaf 2010 ontdekte ik hoe meditatie, yoga en mindfulness me helderheid gaven in de drukte. Ik leerde om letterlijk op mijn achterwerk te blijven zitten en niet meteen vanuit mijn springerige natuur in actie te komen. Toen ik het mezelf gunde om stil te zitten, ontstond de behoefte om mensen op dit vlak te begeleiden. Na een post-HBO- opleiding aan de HU werd ik mindfulness trainer en integreerde ik mindfulness in coaching.
Ik heb veel boekenkennis vergaard, maar leer het allermeest door ervaring. Als trainer en coach werk ik met ervaringsgerichte methodes zoals mindfulness (traditioneel en traumasensitief) en natuurcoaching. En ik geloof in de wijsheid van ons lichaam, dat dingen vaak allang doorheeft voordat het hoofd dat doet.
Met een gedegen opleiding als basis combineer ik graag alles wat ik in mijn gereedschapskist heb verzameld. Mijn Josephine-manier is speels, met eenvoudige tools die lichtheid én diepgang brengen. Geen vast 10-stappen-plan maar afgestemd op wat jij nodig hebt.
In onderstaande video vertel ik meer over coaching en training bij entr’actes by josephine, en over mijzelf.
Lees je liever ? Vraag naar mijn Josephine Magazine, het eindresultaat van een bijzonder business coaching traject bij Kairos Consultancy.
Graag tot ziens !
Josephine
Mindfulness - Aandacht
Mindfulness leerde mij om stil te staan, met beide benen op de grond, en al je zintuigen te gebruiken. Het is voor mij het tegendeel van ‘zweverig‘. Mindfulness sluit aan bij mijn manier van werken: praktisch, ervaringsgericht, met een heldere structuur. Het is mijn basisinstrument in coaching. Daarbij sta jij als deelnemer zélf aan het roer.
Ik ben aangesloten bij de VMBN, 1e categorie, lidnummer 2013424, en ben opgenomen in het mindfulness register van de VMBN.
Natuur
Ik ben opgegroeid met natuur en ruimte. Natuur doet me goed. Ik werk daarom graag met en in de natuur. De natuurlijke cyclus van de seizoenen fascineert me. De natuur geeft rust, ruimte en opgepoetste zintuigen.
In de natuur werk ik met eenvoudige middelen en vragen die diep en krachtig werken. Natuur-coaching helpt om keuzes te maken die kloppen met wat je écht wilt. Bewegen in de natuur (bv wandelen) brengt ons ook figuurlijk in beweging en laat ons de wereld vanuit andere perspectieven zien.
We zijn zo graag in de vrije natuur omdat deze geen mening over ons heeft – Nietzsche
Kunst
Kunst raakt me vaak diep in het hart, waar taal tekort schiet of overbodig wordt. Een schilderij, een beeld, muziek. Ze laten me de essentie van het leven zien. Ik word er letterlijk en figuurlijk stil van. Kunst speelt ook een rol in mijn coaching. Kunst laat je anders kijken en kan je helpen toegang te krijgen tot wat jou werkelijk raakt, voorbij de woorden in het hoofd.
Ik ben ervan overtuigd dat we allemaal het vermogen hebben om te creëren. Daar hoef je niet per se een groot kunstenaar voor te zijn. Creatief en met een open blik kijken geeft je nieuwe mogelijkheden. Ik gebruik daarom vaak beelden uit de kunst om je anders te laten kijken.
Ossip Zadkine – Pietà
Musée Zadkine – Les Arques, in de Lot (Zuid-West-Frankrijk)
Taal
Volgens mijn ouders kon ik eerder praten dan lopen. Zodra ik boeken mocht lenen in de bieb, had ik ze in twee dagen uit. Schrijven is een grote liefde, liefst op het gevoel. Een academische studie bracht structuur, maar het liefst schrijf ik intuïtief. Ik nodig jou ook graag uit tot schrijven, liefst met de hand: het helpt bij het laten bezinken van oefeningen en het vinden van woorden bij je ervaringen. Het hoeft geen mooi verhaal te worden: je doet het voor jezelf.
Inspiratiebronnen
Ik coach het liefst op mijn eigen Josephine-manier, vanuit de bronnen die me gevoed hebben: natuur, mindfulness en kunst.
Daarbij laat me graag inspireren door anderen. Zo volgde ik retraites bij Tara Brach en Irène Bakker, bij Zenleraren in de Willibrord Abdij bij Doetinchem en bij John Peacock. Ik woonde studiedagen bij met o.a. Jon Kabat Zinn, de grondlegger van de Westerse mindfulness training , Yoke de Wilde (mijn inspirator bij natuurcoaching), mindfulness expert en psychiater Edel Maex, Karin Bosveld (mentor in vrouwelijk leiderschap), Marloes Halmans, Karen Walthuis en Dorle Lommatzsch.
In 2018 maakte ik bij Kairos Consultancy mijn magazine Josephine, tastbaar resultaat van een programma voor persoonlijke en professionele ontwikkeling. Ik verwijs je graag naar Kairos voor het maken van een Insights Discovery Profiel, inclusief begeleidend gesprek. Mijn eigen Insights Profiel: verbindende inspirator. Voor mij inzicht- en richtinggevend voor nieuwe keuzes
entr'actes by josephine
Struikel jij over je eigen drukke creatieve brein?
Dan wordt het tijd om stil te staan!